2021 年全国“爱眼日”致家长一封信 尊敬的家长：
您好！
2021 年 6 月 6 日是第 26 个全国“爱眼日”，主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们有一个光明的未来”。
目前随着学业的加重，室内活动时间越来越长， 电子产品应用的普及，我国的中小学生近视的发病率在逐年提高，而且已经到了非常严峻的状态。世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达 6 亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近 40%，这是非常严重的情况。因为近视过早出现，就会对眼睛的发育造成影响。严重影响到孩子的身心健康。
总书记关于儿童青少年近视防控工作做了系列重要指示批示，我们学校关于孩子爱眼护眼采取了规范读书写字姿势、坚持做眼保健操、使用可调高度桌椅、逐步更换护眼灯等多项举措。呵护好孩子的眼睛刻不容缓，我们诚挚地希望您积极配合学校，加强孩子的监管教育，与我们一起做好孩子的视力保护工作。
一、要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字 0.5～1 小时，就要休息 5-10 分钟。还要保证孩子生活规律，睡眠充足，小学生每天睡眠 10 小时，中学生每天睡眠 9 小时，要让孩子的眼睛得到充分地休息。
二、注意用眼姿势。在看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、 一尺、一寸的要求，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。
三、注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，读书写字要配备护眼台灯， 不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
四、注意眼睛的锻炼。认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
五、注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素 A、D 较多，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。
六、合理使用电子产品。课余时间使用电子产品学习30-40 分钟后应休息远眺 10 分钟。看电视时，要保持合适的距离，一般应是荧光屏对角线长度的 5～7 倍（常规距离 3米左右），每隔 30 分钟须休息 5-10 分钟，连续看电视绝对不可超过 1 小时。看电视时，室内仍须亮起灯光。其它非学习目的使用电子产品，单次使用不宜超过 15 分钟，每天累计时间不超过 1 小时。
七、家长们应该定期带孩子去正规的眼科机构做详细的视力检查，教育孩子不用脏手揉眼睛， 有传染性眼病，及时隔离治疗，直至痊愈。
家长朋友们，孩子的健康是我们的共同心愿，希望家长们高度重视孩子的视力情况，积极配合学校开展保护视力工作，为孩子的健康成长共同努力。愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！
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