职业生涯规划方法与步骤

　职业生涯规划的方法与步骤

　一、职业生涯规划及意义：

　1、职业生涯规划与职业历程：

　（1）职业生涯规划的含义：

　 职业生涯规划是指一个人一生职业发展道路的设想和规划，它包括确立事业目标、选择何种职业、在什么地区和单位从业、担任什么职务，如何在一个职业领域中得到发展，打算取得什么样的成就等问题。

　职业规划是个人职业历程的首要环节，合理设计自己的职业生涯，是实现事业目标、走向成功的第一步。

　（2）职业历程：

　职业历程是指一个人从初步就业到退休的整个职业发展过程。这一过程可能是连续不断的，也可能是间断的（中途下岗待业）。其发展有三个阶段。

　职业适应期：

　职业适应期包括由非职业心理向职业心理的转换，组织内外环境的适应，业务知识和技能的熟悉。

　稳定发展时期：

　 职业适应期结束后，相对稳定在一个职业单位，成为业务主管，逐步成为骨干或担任领导职务，这一时期即稳定发展时期，个人的职业生活能力处于最旺盛状态，是创造业绩、成就事业的黄金时期。

　 职业结束期：

　个人因年老体弱或其他原因丧失了职业能力或职业兴趣，从而结束职业。

　职业规划是职业历程的基础。职业历程发展顺利与否，职业期间创造的社会财富多少、个人发展的方向和水平，都因职业种类、从业地点和单位、担任职务的不同而显现出较大的个体差异性。因此，对于大学毕业生来说，搞好职业规划是一项重要课题。

　（3）职业生涯规划的过程：

　 A、确立目标阶段：

　A 学业目标 D 职业目标 C 素质培养 B 政治诉求 职业生涯规划规划目标

　 处于择业期的学生应该确定择业的目标是：

　 高尚的目标。首先，择业者必须将社会的客观需要与正确的主观择业意向结合起来。这是因为，只有社会的客观需要才能为个人提供广阔的活动场所，让个人有用武之地，从而为社会创造财富；与此同时，个人的择业意向还必须建立在正确的思想上，即应具备“为人类活动”的择业意向。其次，应建立健康的职业情感。

　找到正确的择业指南。正确的择业观就包含为两方面的主要内容：第一，正确处理好个人利益与社会整体利益的关系。在个人利益服从国家、集体利益的同时，不断完善自身；第二，确立正确的职业荣誉观和职业幸福观。

　B：职业的准备阶段：

　 由于个人的情况不同，职业准备的内容和时间的长短也就不一样。

　C：职业选择阶段

　 这个阶段的特点，不再是自我准备，而是步入社会职业市场，进行实实在在的选择活动。

　2、职业规划意义：

　 要把职业规划与社会发展结合起来。要清楚了解当前及今后一段时间国家大政方针和社会发展的基本情况，特别是就业问题的基本状况及发展方向。当前，

　我们正处在由计划经济向市场经济过渡的社会转型期，市场机制的引入，给大学生择业既带来了压力，也带了机会。

　二、如何进行职业生涯规划：

　 1、确立正确的职业理想，制定明确的职业目标：

　 职业理想就是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业生活的构想和规划。任何人的职业理想必然要受到社会环境、社会现实的制约。

　 社会发展的需要是职业理想的客观依据，凡是符合社会发展需要和人民利益的职业理想都是高尚的、正确的，并具有现实的可行性。大学生的职业理想更应把个人志向与国家利益及社会需要有机地结合起来。

　2、评价自我和职业分析：

　（1）、自我分析：

　要通过科学认知的方法和手段，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我分析要客观、冷静，不能以点带面，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免设计中的盲目性，达到设计高度适宜。

　（2）、职业分析：

　职业生涯规划时要考虑到职业区域的具体特点，比如该地区的特殊政策、环境特征；职业角色的发展与职业所在的行业的发展有着密切的关系。

　自我分析、评价可以从以下方面着手：

　 第一，我的优势：

　 第二，弱势，即目前的不足或能力的欠缺：比如性格的弱点。

　 通过以上自我分析与认识，解决了“我选择干什么”的问题。职业方向直接决定着一个人的职业发展，因而需倍加慎重。

　3、职业生涯规划中应注意的几个方面：

　（1）不怕艰苦的环境：

　（2）到基层锻炼、增长才干：

　（3）甘当“灰领”：

　三、职业选择原则及考虑因素：

　1、职业选择的原则：

　（1）主动选择的原则：

　 大学毕业生在职业选择中应主动出击，积极参与。这里所说的主动选择，主要包括三个方面：

　 A、主动参与职业岗位竞争

　 B、主动了解人才供求信息和规格要求

　 C、主动完善自己 （2）分清主次的原则：

　 在就业选择过程中，摆在毕业生面前的选择是多方面的。应从是否有利于自己才能的发挥，是否符合社会的需要出发，分清主次，做出抉择。

　（3）着眼长远，面向未来的原则：

　 毕业生在选择职业时，不能只看眼前实惠，不看企业发展前景；不能只看暂时困难，而不看企业的未来；不能只图生活安逸，而不顾事业的追求等。

　2、职业选择的考虑因素：

　（1）工资收入水平 （2）个人兴趣与爱好 （3）单位的地理位置 （4）单位性质 （5）就业单位的发展前景 （6）继续深造的条件 （7）发展机会 3、选择理想职业注意的几个方面：

　（1）认识自己，了解职业：

　 认识自己，即包括认识自己的兴趣、气质、性格和能力，也包括认识自己的生理素质、知识结构和职业适应性。其目的在于真正了解自己最适合干什么工作。了解职业，即包括职业活动内容、职业特点、职业环境、职业报酬，也包括了解职业对从业者素质的要求。了解职业的目的，在于求职有针对性，减少盲目性。

　（2）正确把握自己的择业期望值：

　 应实事求是地对自己的职业期望作一个客观科学的分析，分清哪些是合理的，是能够实现的，对此应努力追求；哪些是不合理的，是实现不了的，对此应

　放弃。这就要求每位高职高专毕业生，以自己的专业所长、个人素质优势以及客观的社会需求为基础，确立积极合理的职业期望。

　 正确把握择业的期望值，防止下列问题的出现：

　 A、防止图虚荣的思想

　 B、防止图享受的思想

　 C、防止图安逸的思想

　 D、防止偏离自己的择业目标

　 E、防止期望值过高 （3）树立正确的就业观念：

　 转变就业观念。摒弃只有正规就业或端“铁饭碗”才算就业的传统观念，树立从事非全日制、临时性、季节性、非正规就业等灵活形式工作也是就业的观念，树立职业平等和劳动光荣的观念。

　4、社会可提供哪些机会：

　（1）社会分析 （2）组织分析 （3）人际关系分析

　（4）科学选择

　 几个比较简单的处理原则：

　 首先，应将眼光放远一些。

　 其次，应该为自己留有足够的发展空间。

　 最后，兴趣爱好固然重要的，但他并不是与生俱来的，它与后天的培养和环境的影响有着重要的关系。

　四、个人职业生涯规划书的制定：

　1、确定志向：

　志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：“志不立，天下无可成之事。”立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯中最重要的一点。

　2、自我评估：

　自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。

　1.正确认识自己 ⑴自我和他人评价 自我评价也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

　对自己的认识一般都是来自于自己和他人对自己的评价，因为对一些评估技术一般不是很了解自我和他人的评价非常笼统、模糊，它是一种不标准的、非正式的、仅仅是定性的一种自我认知方法。当然，我们要善于利用这种方法，促进自我认知。自我认知模糊的时候主动聆听一下朋友、师长、家人对你的看法，有助于更客观的了解自己。

　⑵正式评估 正式评估是采用结构化的标准化的测量工具来进行的评估，它给出的评估结果既是定性的，也是定量的。

　主要的评估工具按照测评目的主要有以下一些：

　智力测验：韦克斯勒治理测验，瑞文标准推理测验；创造力测验：吉尔福特测验(测验发散性思维)、托兰斯创造性思维（主要测验流畅性、灵活性、独创性、精确性 4 个变量）

　职业兴趣测验：霍兰德职业兴趣量表（VPI－职业偏好量表，SDS－自我导向搜寻表）、斯特朗－坎贝尔兴趣问卷（SCII）、库德职业兴趣调查表。

　能力倾向测试：又分为多重能力倾向测验和特殊能力倾向测验、美术能力测验、音乐能力测验，多重能力测验中比较著名的是一般能力倾向成套测验（GATB），我国有本土化的中国 GATB。我国政府的公务员行政能力考试其实也是一种多重能力倾向测验。

　人格因素测验：明尼苏达多相人格测验（MMPI）、梅尔斯－布瑞格斯类型指标（MBTI）、卡特尔 16 种人格因素问卷（16FP）、埃森可人格问卷（EPQ）、投射测验（罗夏墨迹测验、房－树－人测验）其中房－树－人施测简单，只需要被测者认真的画三样东西，房子，树，人，通过画者对图形和背景的陈述、解释和联想来投射被测者的性格特点。需要功力深厚的专家来解读。

　 3、职业生涯机会的评估：职业环境的评估

　 职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。

　 环境因素评估主要包括：

　 1.家庭环境分析 家庭环境好坏对人的心态影响非常大，进而会影响到个人工作和事业的发展。对家庭环境的了解和分析主要包括以下几个方面：家庭关系、父子关系、家庭生活环境；家庭经济状况；学生学业情况； 家庭成员健康状况等。

　2.学校环境分析 学校是学生成长、长才的的重要场所，所在学校的行业地位、专业优势、教育资源等都应该考虑在内。学校环境的分析有助学生了解到自己的专业特点、利用学校资源丰富的自己学习。比如，在选择考取研究生方面，可以重点分析所在

　学校的具体情况，选择适合的专业进行考取，所谓近水楼台先得月，可以帮助学生尽早的了解到相关信息，为自己的学习选择方向。

　 3.职业环境分析：

　所谓职业环境分析，就是要认清所选职业在社会大环境中的发展状况，技术含量、社会地位、未来发展趋势等。进行职业环境分析的要求是，通过职业环境分析弄清职业环境对职业发展的要求、影响及作用，对各种影响因素加以衡量、评估并作出反应。关注当前热点职业有哪些，发展前景怎么样，社会发展趋势对所选职业有什么影响，要如何。总的来说，职业环境包括两大方面的内同：社会环境分析和组织（企业）环境分析。社会环境对职业生涯规划有着重要影响，要做好长期的职业生涯规划，就应对社会环境做深入的分析。社会环境具有很大的变动性，其内容也纷繁复杂。组织环境对个人职业生涯有很大影响，当组织环境适合适合人发展时，个人更容易取得职业上的成功。个人在选择组织（企业）实力时有必要实现通过个人获得一切渠道来了解，比如，通过网络、新闻出版机构的新闻报道情况、当地各种商业活动等。

　 4.SWOT 分析方法 SWOT 分析法是竞争分析常用的方法之一。运用 SWOT 法进行选择分析，就是将与你密切相关的各种主要内部优势因素（strengths ）、弱点因素（weaknesses )、机会因素( opportunities) 和威胁因素（Threats ) , 通过调查罗列出来，并依照一定的次序按矩阵形式排列起来，然后运用系统分析的思想，系列相应的结论〔 如对策等）。把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出。这种研究方法，最早是由美国旧金山大学的管理学教授在 20 世纪 80 年代初提出来的在此之前，早在 60 年代，就有人提出过 SWOT 分析中涉及到的内部优势和弱点、外部机会和威胁这些变化因素，但只是孤立地对它们加以分析，而 SWOT 法用系统的思想将这些似乎独立的因素相互匹配起来进行综合分析。运用这种方法，有利于人们对组织所处情景进行全面、系统、准确地研究，有助于人们制定发展

　战略和计划，以及与之相应的发展计划或对策。进行 SWOT 分析时，主要有以下几个方面的内容。

　⑴分析环境 运用我们前面介绍的方法分析目前的各种环境因素，即外部环境因素和内部能力因素。

　⑵构造 SWOT 矩阵 将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造 SWOT 矩阵。

　 内部 优势 S 劣势 W 外部 机遇 O 挑战 T

　5、职业的选择：

　 职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有 80％的人在事业上是失败者。正如人们所说的“女怕嫁错郎，男怕选错行”。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。如何才能选择正确的职业呢？至少应考虑以下几点：

　 （1）性格与职业的匹配

　 （2）兴趣与职业的匹配。

　 （3）特长与职业的匹配。

　（4）内外环境与职业相适应。

　6、职业生涯路线的选择：

　 在职业确定后，向哪一路线发展，此时要做出选择。即，是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展；是先走技术路线，再转向行政管理路线……由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，须做出抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题：

　 （1）我想往哪一路线发展？

　 （2）我能往哪一路线发展？

　 （3）我可以往哪一路线发展？

　 对以上三个问题，进行综合分析，以此确定自己的最佳职业生涯路线。

　7、设定职业生涯目标：

　 职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。只有树立了目标，才能明确奋斗方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开险礁暗石，走向成功。

　 目标的设定，是在继职业选择、职业生涯路线选择后，对人生目标做出的抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为

　依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。

　8、制定行动计划与措施：

　 在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率？在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的业务能力？在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划特别具体，以便于定时检查。

　9、评估与回馈：

　 俗话说：“计划赶不上变化。”是的，影响职业生涯规划的因素诸多。有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。其修订的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措施与计划的变更等等。

　思考题：

　1、请简述职业及职业生涯的含义。

　2、请简述影响职业生涯规划的因素。

　3、请简述职业生涯规划的作用。

　4、请简述马斯洛的需要层次理论的主要观点。

　5、请简述帕森斯的特质－因素理论。

　6、按照萨珀的终身发展理论，职业生涯分哪几个主要阶段？各阶段的主要任务是什么？ 7、如何进行职业生涯规划？